【瘦身知識】如何一覺到天亮?

每到晚上都好累,但躺在床上翻來翻去好難入睡
半夜起床次數醒來後總覺得睡不飽
睡眠不好不但精神不濟更會造成肥胖
但是一覺到天亮總覺得好難,該怎麼辦呢?
邱醫師教你幾招提高你的睡眠品質