邱正宏醫師專欄──胖小子再見13   兩歲,是兒童肥胖的關鍵

2016/08/09

邱正宏醫師專欄──胖小子再見13

  兩歲是兒童肥胖的關鍵時刻

 

再重申一次,為什麼我們要特別琢磨於兒童肥胖的預防?因為小時候胖,長大後有50%的機率逃不過成人肥胖引發的健康問題;而這樣的問題,會形成國家社會的醫療成本增加;而這筆龐大的支出,將削弱國家競爭力,這是世界各國不樂見的趨勢。

 

我們知道,肥胖的形成原因,是由於脂肪細胞因為攝取了過多的熱量而變大;但是,在一個人的人生中有兩個階段——兩歲前與青少年時期,不僅攝入過多的熱量會導致脂肪細胞體積變大之外,還會讓脂肪細胞的數量增加,這個是最可怕的狀況!

因為,脂肪細胞一旦數量增加,它是幾乎不可能再減少的。

 

那我們來談談,為什麼在這兩個人生階段,脂肪細胞除了增大之外還會增生呢?原因在兩歲以前與青春期的生長激素會特別旺盛,而且幹細胞活動性很強。

簡而言之,如果在這兩個時期發胖,將來成人之後,身上的肥胖細胞會比正常體態的人還要多,要再瘦下來極為不容易,而且一吃就胖。這個道理在於脂肪細胞若數量少,每個細胞釋放一些熱量,整個體型就會容易瘦;但是,脂肪細胞總量多,即使每個細胞都縮小了體積,整體還是看起來「基本盤」穩固,不太容易有大差別。

舉例來說,我自己的大女兒就是兩歲以前比較胖,現在她20幾歲了,就發覺她想減肥要比妹妹來得困難許多;不僅更難減肥成功,而且好不容易瘦下來後很容易又發胖。

 

愛美,是人的天性;而纖瘦的體型又剛好是現代的審美觀。所以,奉勸每個愛孩子的現代家長,千萬別在孩子兩歲前拚命的以食物餵養他們,爺爺奶奶也不要覺得小孩胖嘟嘟的沒關係,反正一到青春期自然會因為發育而身高抽長,體態自然變瘦! 

而等到孩子青春期,身為現代家長也不要鼓勵他多吃,反而要盡量幫助孩子維持正常體重與作息,避免脂肪細胞數量有機會增加。免得孩子長大後,一生為了維持體重而努力,甚至為了肥胖引起的慢性病所苦,這樣辛苦的過程就會讓父母們看著心疼了。

 

  最後,願每個家庭都跟胖小子說再見,培養出頭好壯壯的好小子!