怎樣喝水最健康?

邱正宏 醫師 2018-06-20 509

image

水不是喝越多越好,也不是看到水就喝,不渴也要喝。 水喝太多可能會發生「水中毒」,喝太少可能會「腎衰竭」,過多過少對健康都不利。

|如何正確的喝水

水不是喝越多越好,也不是看到水就喝,不渴也要喝。 水喝太多可能會發生「水中毒」,喝太少可能會「腎衰竭」,過多過少對健康都不利。 人的身體會說話,如果你的腎臟、心臟沒有問題,那很簡單,用尿液來判斷水喝得夠不夠就可以了。如果尿液很黃、很腥,代表你水喝得太少了。相反的,如果你的尿液很輕、色淡,代表水分足夠,可以等口渴再喝。網路上有一種說法:「不要等口可再喝水」,沒有科學根據,不必盡信。